Du weißt, dass du irgendwann dieses Gespräch führen musst. Mit deiner Führungskraft. Mit HR. Vielleicht mit dem Team. Du hast eine psychische Krise hinter dir – oder steckst noch mittendrin. Und jetzt steht da diese Frage im Raum: Vielleicht schiebst du das Gespräch seit Wochen vor dir her. Vielleicht hast du es schon versucht und […]
SpeakUp: Wie sage ich es bloß? Mehr
Eine Kundin sitzt mir gegenüber, die Hände im Schoß, und sagt den Satz, den ich immer wieder höre: »Ich habe Angst, dass mich da jemand fernsteuert und ich am Ende Dinge ausplaudere, die niemanden etwas angehen.« Sie hatte seit Wochen recherchiert. Drei gescheiterte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, lagen hinter ihr. Und über allem dieses
Hypnose verstehen: Zwischen Wissenschaft, Heilung und Selbsthilfe Mehr
Es gibt diese Momente, in denen eigentlich alles ruhig sein dürfte. Du sitzt am Küchentisch, draußen ist Sonne, der Tag ist harmlos. Und trotzdem zieht sich in dir etwas zusammen, als wäre gerade jemand ins Zimmer getreten, der dich kennt aus einer Zeit, in der nichts sicher war. Vielleicht merkst du das an einem flachen
EMDR verstehen: Wenn dein Körper noch im damals lebt Mehr
Es gibt Tage, da liegst du morgens noch im Bett und der Kopf ist schon voll. Eine Liste, die nie zu Ende geht. Ein Satz, der von gestern hängengeblieben ist. Ein dumpfes Gefühl, das du nicht greifen kannst. Und mittendrin dieser eine Gedanke: Ich sollte doch positiv denken! Wenn das nicht klappt, kommt schnell der
Positive Gedanken sind überbewertet (manchmal jedenfalls) Mehr
Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Körper längst auf Alarm steht, obwohl äußerlich alles ruhig ist? Herzklopfen ohne Grund, ein Nacken, der sich nicht entspannen will, Gedanken, die ständig rasen? Viele Frauen suchen nach Wegen, ihr Nervensystem zu beruhigen, weil sie merken: Der Körper fährt nicht mehr runter – selbst dann nicht, wenn eigentlich Zeit
Nervensystem beruhigen: 7 kleine Hebel, die dich heute runterholen (ohne Extra‑Zeit) Mehr
Es gibt Momente, die sich tief in uns eingraben. Worte, die gesagt wurden und nie hätten fallen dürfen. Handlungen, die uns verletzt haben. Menschen, die uns enttäuscht haben, vielleicht sogar die, denen wir am meisten vertraut haben. Manchmal tragen wir diese Wunden jahrelang mit uns. Sie werden schwerer mit der Zeit, nicht leichter. Der Groll
Vergebung in deinem Tempo: Wenn Loslassen noch nicht geht Mehr
Warum wirken manche Menschen sofort sympathisch und andere hinterlassen keinen bleibenden Eindruck? Oft hat das weniger mit Persönlichkeit zu tun als mit Körpersprache und Mikro-Signalen, die wir unbewusst senden. Welche nonverbalen Fehler dich unsympathisch, unsicher oder distanziert wirken lassen und welche kleinen Anpassungen sofort dazu führen, dass Menschen dich lieber mögen und dir stärker vertrauen,
Körpersprache: Hör auf damit, sonst mögen dich die Leute nicht Mehr
Es gibt Interview-Techniken, die nett klingen und dann gibt es jene, die karriereverändernd sind. Eine dieser Methoden ist die Briefcase Technique, entwickelt von Ramit Sethi. Sie ist so einfach wie mächtig und hat über die Jahre nachweislich zu höheren Gehältern, mehr Jobangeboten und glasklaren Entscheidungen in Verhandlungen geführt. Diese Technik funktioniert im Grunde überall dort,
Die Briefcase Technique: Wie du jedes Vorstellungsgespräch mit Vorbereitung gewinnst Mehr
Hast du dich jemals gefragt, warum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebst? Warum du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und vor anderen zurückweichst? Warum manche Verbindungen sich leicht anfühlen und andere so anstrengend? Die Antwort liegt tiefer, als wir oft vermuten. In uns allen gibt es einen unsichtbaren Bauplan, der bestimmt,
Zwischenmenschliche Beziehungen verstehen: Warum wir lieben, wie wir lieben Mehr
Manchmal merkst du es gar nicht sofort. Es schleicht sich ein, ganz leise. Du wartest auf eine Nachricht und fühlst dich unruhig, bis sie kommt. Du fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast, wenn dein Gegenüber sich zurückzieht oder wortkarg ist. Dein Tag hängt davon ab, wie du angeschaut wirst, was gesagt wird, wie
Wenn Liebe wehtut: Emotionale Abhängigkeit einordnen statt verurteilen Mehr
Du liegst abends im Bett, und die Gedanken drehen sich im Kreis. Was war heute richtig, was falsch? Was steht morgen an? Was hättest du anders machen sollen? Der Kopf rattert und du findest keinen Ausschalter. Oder du stehst vor einer Entscheidung – eigentlich keine weltbewegende – und trotzdem fühlst du dich wie gelähmt. Als
Klarheit neu verstehen: du musst nicht alles wissen Mehr
Viele Bewerberinnen glauben, erfolgreiche Interviews seien Glück. Sind sie nicht. Erfolg entsteht dort, wo Vorbereitung auf Gelegenheit trifft. Und genau das zeigen die Menschen, die scheinbar immer Glück haben bei Bewerbungen: Sie haben sich schlicht besser vorbereitet als alle anderen. Ein Punkt zieht sich durch alle erfolgreichen Gespräche: sie erzählen Geschichten. Nicht lang, nicht ausschweifend
Die eine Technik, die dich im Vorstellungsgespräch (fast) garantiert weiterbringt Mehr
