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Wut – gerade bei Frauen – wird negativ gesehen, als unerwünscht betrachtet und uns konsequent aberzogen. Du musst ruhig und gelassen bleiben, in deiner Mitte, reden, statt schreien. Meditieren hilft! sagte mir jemand. Doch ganz ehrlich: mir ist es noch nie gelungen, meine Wut wegzumeditieren. Ja, ausflippen und andere Menschen verängstigen ist auch sinnlos. Soweit […]

Es gibt Sätze, die klingen bis heute in meinen Ohren und verfolgen mich von meiner Kindheit an bis heute. Sätze wie: Du bist zu vorlaut. Deine Schwester ist viel besser als du. Du benimmst dich wie ein Mannweib. Du wist nie einen Mann finden, der dich will. Erwachsene in meinem Umfeld fanden tausende Wege mir

Als ich noch ein klein war, hatte ich eine ganz besondere Beziehung zu meiner Oma. Sie war eine sehr warmherzige und liebevolle Person, die immer ein offenes Ohr für meine Sorgen und Nöte hatte. Eines meiner liebsten Erinnerungen an sie sind die vielen gemeinsamen Stunden, in denen wir einfach nur nebeneinander saßen, und sie mich

Ein wichtiger Geschäftstermin lag vor mir, ich stand ich vor meinem Kleiderschrank und wusste mal wieder nicht, was ich anziehen sollte. Es war einer dieser Tage, an denen ich mich mal wieder zu klein, zu dick, zu dumm, zu … was-auch-immer fühlte. Du kennst es sicherlich, wenn deine Selbstzweifel in Gedanken Achterbahn fahren und du

Selbstzweifel sind negative Gedanken und Gefühle, die dich daran hindern, an dich selbst zu glauben. Es sind kleine, nagende Gedanken die aufkommen und dich an deinen Fähigkeiten und Entscheidungen zweifeln lassen. Plötzlich fühlst du dich völlig verunsichert Gefühl und eine lähmende Angst vor Versagen lässt dich langsam erstarren. Sie hindern dich daran dein volles Potenzial

Wie wichtig Entspannungsübungen sind, habe ich auf die harte Tour gelernt, als ich meine erste Segelsaison als Produktmanagerin antrat: Wir hatten erst Anfang Mai, die SegelsaiIson startete erst, doch irgendwie brannte es jetzt schon an allen Ecken und Enden, alles stürzte über mir zusammen und wuchs mir über den Kopf. Im Büro kam ich schon

Eigentlich wollte ich doch nur einen Menschen, mit dem ich glücklich werde. Mein Leben teilen kann, den ich liebe, der mich liebt, der mich anlächelt, wenn ich morgens wach werde. Die große Liebe? War mir egal, Hauptsache einfach Liebe. Doch die Realität war: das jagte mir eine Heidenangst ein. Ich litt unter Bindungsangst. Leider war

Hast du dich jemals einsam gefühlt? Wenn ja, willkommen im Club: du gehörst du zu den Millionen von Menschen in Deutschland, die ebenfalls unter Einsamkeit leiden. Ruhige Sonntage, Weihnachten alleine, deinen Geburtstag übergehst du einfach, den Valentinstag ignorierst du. Mittlerweile hast du eine Routine zwischen den unzähligen schlaflose Nächte und traurige Urlaubstagen. Sie gesellen sich

Jahresende, Jahresanfang, Januar – die typische Zeit für Ziele setzen und Visionboards. In den letzten Jahren hatte ich es schon aufgegeben. Ich fand es nutzlos mir Ziele zu setzen, die ich dann doch nicht erreiche. Im Zuge meiner Erkrankung hatte ich gelernt, dass es immer anders kommt, als ich gedacht oder geplant hatte. Deshalb hatte

Es ist wieder soweit – Jahresende – Zeit, um auf das Jahr zurückzublicken und zu schauen, was du mitnimmst: welche Erfolge feierst du (und seien sie noch so klein)? was ging schief (und welche Lehren ziehst du daraus)? welche Lektionen nimmst du aus diesem Jahr mit? Wenn du dein Jahr in drei kurzen Worten zusammenfassen