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pms oder pmds prämenstruelles syndrom

PMDS: Wenn aus PMS Depressionen werden & was dir hilft

Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt. Das wird meinen Sternzeichen, dem Zwilling nachgesagt. Allerdings stimmt das bei mir nur begrenzt, denn meistens bin ich eine gut gelaunte Frohnatur. Wären da nicht diese Tage im Monat, an denen ich mich offenbar ohne mein Zutun in einen völlig anderen Menschen verwandle. Sobald ich morgens die Augen aufschlage, geht …

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Beziehung beenden & sich trotzdem noch in die Augen schauen können – geht das?

Es ist aus. Drei kleine Worte, die deine Beziehung beenden. Es fühlte sich an, als umklammerte eine kalte Hand mein Herz und quetschte es zusammen. Jedenfalls beim letzten mal, als mein Ex mir was auch immer sagte, um frei zu sein für seine jetzige Ehefrau. An die genauen Worte erinnere ich mich nicht mehr. Ich …

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toxische beziehungen

Toxische Beziehungen vergiften die Seele – so erkennst du sie

Manchmal gerätst du in deinem Leben an Menschen, die dir wirklich nicht gut tun. Es ist dir auch bewusst, doch du weißt nicht genau: läuft es gerade einfach schlecht in deiner Beziehung oder bist du bereits in einer toxischen Beziehung? Schließlich fliegen bei euch nicht die Fetzen, es sind noch alle Tassen im Schrank, niemand …

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Gesunde Ernährung die gut tut und schmeckt – so klappt´s

Wie wichtig eine gesunde, individuell abgestimmte Ernährung für meine seelische Gesundheit ist, habe ich gemerkt, als es mir überhaupt nicht gut ging. Mir fehlten der Antrieb und der Sinn, mich gesund zu ernähren und mir fiel gar nicht auf, dass ich immer kraftloser wurde. Erst mein Hausarzt brachte mich nach einem umfassenden Blutbild darauf, wie …

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Vegane Ernährung Beitragsbild

Was bedeutet vegane Ernährung? Diese Fakten solltest du kennen

Vegan leben ist schon lange kein Trend mehr. Viele Menschen ändern ihren Ernährungsstil aber nicht nur wegen der moralischen oder ethischen Hintergründe, sondern auch wegen der Umwelt, der Gesundheit und der eigenen Überzeugung. Doch worauf solltest du beim Umstieg auf die vegane Ernährung eigentlich achten und was sind die kritischen Nährstoffe, von denen alle sprechen? …

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Schlafen Schlafstörungen vermeiden

Besser Schlafen: 7 Tipps, mit denen du morgens fit bist

Wie wichtig mein Schlaf ist habe ich erst dann bemerkt, als ich nicht mehr genug davon bekam. Einschlafen wurde zum Problem, nachts wachte ich auf und weiterschlafen oder wiedereinschlafen ging auch nicht mehr. Völlig gerädert stand ich morgens auf und hatte tagsüber Probleme, mich zu konzentrieren oder überhaupt den Tag zu überstehen. Wie viele Stunden …

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Entspannung: 11 Tipps mit denen du garantiert runterkommst

Endlich entspannen – darauf freust du dich schon die ganze Zeit. Es zehrt wirklich an deinen Kräften, dein Berufs- und Privatleben als Mutter und Frau unter einen Hut zu bringen. Immer häufiger fühlst du dich gestresst und kannst gar nicht mehr richtig abschalten. Eigentlich verschiebst du das Thema Entspannung aufs Wochenende oder in den Urlaub …

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Was ist Achtsamkeit & wieso ist sie wichtig?

Wir leben in einer Zeit, in der Achtsamkeit immer wichtiger wird – das sagen dir zumindest alle. Aber … Was ist überhaupt Achtsamkeit? Wikipedia definiert Achtsamkeit so: Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien …

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Gehen deine Bedürfnisse im Trubel des Alltags unter?

Zeit, dich zu stärken! Lerne dich & deine Bedürfnisse kennen, schau was du brauchst & tu etwas

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