Mehr als 30 kostenlose Workshops täglich von 9 bis 20 Uhr bei der Aktionswoche für seelische Gesundheit in Köln
Ich stand an einem sonnigen Morgen am Fenster, eine dampfende Tasse Tee in der Hand, und sah, wie die ersten warmen Sonnenstrahlen die Wälder in ein goldenes Licht tauchen. Die Sonne schaffte es über die Tannenwipfel und feuchter Novembernebel stieg von den Pferdekoppeln auf. In diesem Moment spürte ich, wie sich ein unbeschreibliches Glücksgefühl in …
Die Magie der Freude & wie sie deinen Alltag verändert (Übung) Mehr
Denk zurück an den Augenblick, als du das erste Mal die Hand eines Menschen gehalten hast, den du liebst. Die Wärme, die Nähe, das Glück, das in dir aufstieg – es fühlte sich vielleicht an, als ob die Welt stillstand. Diese Erfahrung ist ein wunderbares Beispiel für die Kraft der Emotionen, die unsere Beziehungen, unser …
Basisemotionen entschlüsseln: was sie über dich verraten & wie sie dein Leben formen Mehr
Bist du auch so eine Erfahrungs-Sammlerin? Ich jedenfalls habe jahrelang meinen erlebten Verletzungen, Enttäuschungen und traumatischen Erfahrungen gesammelt. Sie haben sich zu einem riesigen Rucksack angesammelt, den ich immer mit mir trug. Ich konnte sie nicht loslassen, ihn nicht absetzen, weil mir niemand gezeigt hat, wie loslassen geht. Dabei ist es völlig normal: Je älter …
Loslassen lernen: alte Wunden heilen & neu ins Leben starten (Tipps & Übungen) Mehr
Wut – gerade bei Frauen – wird negativ gesehen, als unerwünscht betrachtet und uns konsequent aberzogen. Du musst ruhig und gelassen bleiben, in deiner Mitte, reden, statt schreien. Meditieren hilft! sagte mir jemand. Doch ganz ehrlich: mir ist es noch nie gelungen, meine Wut wegzumeditieren. Ja, ausflippen und andere Menschen verängstigen ist auch sinnlos. Soweit …
Es gibt Sätze, die klingen bis heute in meinen Ohren und verfolgen mich von meiner Kindheit an bis heute. Sätze wie: Du bist zu vorlaut. Deine Schwester ist viel besser als du. Du benimmst dich wie ein Mannweib. Du wist nie einen Mann finden, der dich will. Erwachsene in meinem Umfeld fanden tausende Wege mir …
Negative Glaubenssätze: löse deine Ketten & stärke dein Selbstvertrauen (Anleitung) Mehr
Als ich noch ein klein war, hatte ich eine ganz besondere Beziehung zu meiner Oma. Sie war eine sehr warmherzige und liebevolle Person, die immer ein offenes Ohr für meine Sorgen und Nöte hatte. Eines meiner liebsten Erinnerungen an sie sind die vielen gemeinsamen Stunden, in denen wir einfach nur nebeneinander saßen, und sie mich …
Die magische Kraft der Berührung: Wie sie dein Leben verändert Mehr
Ein wichtiger Geschäftstermin lag vor mir, ich stand ich vor meinem Kleiderschrank und wusste mal wieder nicht, was ich anziehen sollte. Es war einer dieser Tage, an denen ich mich mal wieder zu klein, zu dick, zu dumm, zu … was-auch-immer fühlte. Du kennst es sicherlich, wenn deine Selbstzweifel in Gedanken Achterbahn fahren und du …
Selbstbewusstsein stärken: Schluss mit Zweifeln, probiere das Mehr
Selbstzweifel sind negative Gedanken und Gefühle, die dich daran hindern, an dich selbst zu glauben. Es sind kleine, nagende Gedanken die aufkommen und dich an deinen Fähigkeiten und Entscheidungen zweifeln lassen. Plötzlich fühlst du dich völlig verunsichert Gefühl und eine lähmende Angst vor Versagen lässt dich langsam erstarren. Sie hindern dich daran dein volles Potenzial …
Wie du Selbstzweifel besiegst & dein inneres Gleichgewicht findest Mehr
Wie wichtig Entspannungsübungen sind, habe ich auf die harte Tour gelernt, als ich meine erste Segelsaison als Produktmanagerin antrat: Wir hatten erst Anfang Mai, die SegelsaiIson startete erst, doch irgendwie brannte es jetzt schon an allen Ecken und Enden, alles stürzte über mir zusammen und wuchs mir über den Kopf. Im Büro kam ich schon …
Die 4 wirkungsvollsten Entspannungsübungen, die leicht in deinen Alltag passen Mehr
Eigentlich wollte ich doch nur einen Menschen, mit dem ich glücklich werde. Mein Leben teilen kann, den ich liebe, der mich liebt, der mich anlächelt, wenn ich morgens wach werde. Die große Liebe? War mir egal, Hauptsache einfach Liebe. Doch die Realität war: das jagte mir eine Heidenangst ein. Ich litt unter Bindungsangst. Leider war …
Bindungsangst: fürchtest du dich vor der Liebe? Find es heraus Mehr
