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Ich saß einfach nur da und starrte regungslos auf mein Handy, die To-do-Liste starrte zurück und die Minuten vergingen. Mein Kopf war voller Gedanken, die wie Blitze durch mein Hirn zuckten, doch ich konnte mich nicht durchringen eine Entscheidung zu treffen: Es fühlte sich an, als würde ich im Nebel stecken, unfähig, den nächsten Schritt […]

Es war wieder einer dieser Tage: Der Wecker klingelt zu spät, meine Kleine kommt nicht aus dem Bett und mein Kopf fühlt sich an, als würde er gleich platzen. Schnell ins Büro gerast, ich stehe in der Küche, doch der Kaffee ist schon kalt. In wenigen Minuten habe ich ein wichtiges Meeting – aber die

Vielleicht fühlst du dich manchmal überwältigt von all den Gedanken und Gefühlen, die in dir toben. Als ob der Kopf niemals stillstehen würde, ständig auf Hochtouren, ohne eine Pause zu gönnen. Genau hier hilft Journaling. Indem du deine Gedanken zu Papier bringst, schaffst du Platz im Kopf. Was vorher chaotisch und unklar war, gewinnt an

Es gibt Sätze in jeder Familie, die haben sich seit deiner Kindheit tief ins Hirn eingebrannt. Du lernst fürs Leben, nicht für die Schule! ist so ein Satz. Doch weitere Sätze sind auch: Immer wenn es meiner Mutter unangenehm war, oder sie etwas partout nicht wahrhaben wollte, dass es so gewesen ist, dann fielen diese

Mein Herz klopfte wie wild, als ich vor meinen Kollegen stand. Die Präsentation, an der ich wochenlang gefeilt hatte, war endlich gekommen. Ich atmete tief durch und versuchte, meine Nervosität zu zügeln. Doch schon nach den ersten Folien spürte ich dieses ungute Gefühl in meiner Brust. Wie Zweifel in mir hochkamen. Die Blicke meiner Kollegen

Hast du auch das Gefühl, ständig “Ja” sagen zu müssen? Kennst du dieses nagende Gefühl, dass du allen alles recht machen musst? Dass deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche stets im Hintergrund stehen, während du gefühlt die Last der Welt auf deinen Schultern trägst? Du bist nicht allein. Uns ging das ganz genau so. Viele Menschen,

Heute Morgen war es wieder soweit: Dieser fiese, kalte Wind pfiff mir um die Ohren, als ich raus ging um Brötchen zu holen. Nieselregen prasselte auf mein Gesicht und ich versuchte vergeblich, meinen Regenschirm gegen die Böen zu halten. So gar kein Wohlfühlwetter, eher ein typischer Apriltag zum Einmummeln und Abhängen auf der Couch. Trotzdem

Verdammt, die Tränen liefen mir schon wieder über die Wangen und das, obwohl ich im Büro mehr. Ich war völlig erschöpft, dünnhäutig und machte Flüchtigkeitsfehler – völlig untypisch für mich. Das Alila Hotel auf Goa gebucht statt das Leela Kempinski. Ich war nicht mehr in der Lage, meine alles okay – Maske aufrecht zu halten. Gedanken

An einem sonnigen Morgen stand ich am Fenster, eine dampfende Tasse Tee in der Hand, und sah, wie die ersten warmen Sonnenstrahlen die Wälder in ein goldenes Licht tauchen. Die Sonne schaffte es über die Tannenwipfel und feuchter Novembernebel stieg von den Pferdekoppeln auf. In diesem Moment spürte ich, wie sich ein unbeschreibliches Glücksgefühl in

Zack – ein Stich ins Herz, ich fühlte ihn körperlich und er nahm mir fast den Atem. Ein diffuses Gefühl von allein und ausgeschlossen sein gemischt mit betrogen werden stieg urplötzlich in mir auf. Ich wäre am liebsten in Tränen ausgebrochen, doch ich musste zurück ins Online-Meeting. Heftig blinzeln, tief durchatmen, 3 … 2 …