Ressourcen

basisemotionen

Basisemotionen entschlüsseln: was sie über dich verraten & wie sie dein Leben formen

Denk zurück an den Augenblick, als du das erste Mal die Hand eines Menschen gehalten hast, den du liebst. Die Wärme, die Nähe, das Glück, das in dir aufstieg – es fühlte sich vielleicht an, als ob die Welt stillstand. Diese Erfahrung ist ein wunderbares Beispiel für die Kraft der Emotionen, die unsere Beziehungen, unser […]

Basisemotionen entschlüsseln: was sie über dich verraten & wie sie dein Leben formen Mehr

blogbeitrag loslassen

Loslassen lernen: alte Wunden heilen & neu ins Leben starten (Tipps & Übungen)

Bist du auch so eine Erfahrungs-Sammlerin? Ich jedenfalls habe jahrelang meinen erlebten Verletzungen, Enttäuschungen und traumatischen Erfahrungen gesammelt. Sie haben sich zu einem riesigen Rucksack angesammelt, den ich immer mit mir trug. Ich konnte sie nicht loslassen, ihn nicht absetzen, weil mir niemand gezeigt hat, wie loslassen geht. Dabei ist es völlig normal: Je älter

Loslassen lernen: alte Wunden heilen & neu ins Leben starten (Tipps & Übungen) Mehr

wut

Wut: 7 Dinge die du vermeiden solltest (mit Übungen)

Wut – gerade bei Frauen – wird negativ gesehen, als unerwünscht betrachtet und uns konsequent aberzogen. Du musst ruhig und gelassen bleiben, in deiner Mitte, reden, statt schreien. Meditieren hilft! sagte mir jemand. Doch ganz ehrlich: mir ist es noch nie gelungen, meine Wut wegzumeditieren. Ja, ausflippen und andere Menschen verängstigen ist auch sinnlos. Soweit

Wut: 7 Dinge die du vermeiden solltest (mit Übungen) Mehr

glaubenssätze

Negative Glaubenssätze: löse deine Ketten & stärke dein Selbstvertrauen (Anleitung)

Es gibt Sätze, die klingen bis heute in meinen Ohren und verfolgen mich von meiner Kindheit an bis heute. Sätze wie: Du bist zu vorlaut. Deine Schwester ist viel besser als du. Du benimmst dich wie ein Mannweib. Du wist nie einen Mann finden, der dich will. Erwachsene in meinem Umfeld fanden tausende Wege mir

Negative Glaubenssätze: löse deine Ketten & stärke dein Selbstvertrauen (Anleitung) Mehr

bb blogartikel selbstzweifel

Wie du Selbstzweifel besiegst & dein inneres Gleichgewicht findest

Selbstzweifel sind negative Gedanken und Gefühle, die dich daran hindern, an dich selbst zu glauben. Es sind kleine, nagende Gedanken die aufkommen und dich an deinen Fähigkeiten und Entscheidungen zweifeln lassen. Plötzlich fühlst du dich völlig verunsichert Gefühl und eine lähmende Angst vor Versagen lässt dich langsam erstarren. Sie hindern dich daran dein volles Potenzial

Wie du Selbstzweifel besiegst & dein inneres Gleichgewicht findest Mehr

entspannungsübungen bblogbeitrag

Die 4 wirkungsvollsten Entspannungsübungen, die leicht in deinen Alltag passen

Wie wichtig Entspannungsübungen sind, habe ich auf die harte Tour gelernt, als ich meine erste Segelsaison als Produktmanagerin antrat: Wir hatten erst Anfang Mai, die SegelsaiIson startete erst, doch irgendwie brannte es jetzt schon an allen Ecken und Enden, alles stürzte über mir zusammen und wuchs mir über den Kopf. Im Büro kam ich schon

Die 4 wirkungsvollsten Entspannungsübungen, die leicht in deinen Alltag passen Mehr

bindungsangst bbild

Bindungsangst: fürchtest du dich vor der Liebe? Find es heraus

Eigentlich wollte ich doch nur einen Menschen, mit dem ich glücklich werde. Mein Leben teilen kann, den ich liebe, der mich liebt, der mich anlächelt, wenn ich morgens wach werde. Die große Liebe? War mir egal, Hauptsache einfach Liebe. Doch die Realität war: das jagte mir eine Heidenangst ein. Ich litt unter Bindungsangst. Leider war

Bindungsangst: fürchtest du dich vor der Liebe? Find es heraus Mehr

einsamkeit bb

Einsamkeit: 7 Tipps die helfen, wenn du dich allein fühlst

Hast du dich jemals einsam gefühlt? Wenn ja, willkommen im Club: du gehörst du zu den Millionen von Menschen in Deutschland, die ebenfalls unter Einsamkeit leiden. Ruhige Sonntage, Weihnachten alleine, deinen Geburtstag übergehst du einfach, den Valentinstag ignorierst du. Mittlerweile hast du eine Routine zwischen den unzähligen schlaflose Nächte und traurige Urlaubstagen. Sie gesellen sich

Einsamkeit: 7 Tipps die helfen, wenn du dich allein fühlst Mehr

Nach oben scrollen