2022

„Die Gewohnheit ist die zweite Natur.“ wusste schon Marcus Tullius Cicero, denn Gewohnheiten erleichtern deinen Alltag. Du musst nicht mehr ständig darüber nachdenken, ob du etwas tust oder lieber nicht, und andere Menschen wissen genau, was sie von dir erwarten können. Auch dein Gehirn liebt Gewohnheiten, denn Denken ist aufwändig und verbraucht viel Energie! Mehr […]

Kennst du das? Du kommst morgens aus der Dusche und bist dankbar, dass der Spiegel so beschlagen ist, und du deinen Körper nicht in ganzer Pracht sehen muss. In einer Sekunde wirst du von der liebevollen Mutti, die immer alle glücklich machen will, plötzlich zur Furie rastest und richtig aus, sobald nur ein falsches Wort

Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt. Das wird meinen Sternzeichen, dem Zwilling nachgesagt. Allerdings stimmt das bei mir nur begrenzt, denn meistens bin ich eine gut gelaunte Frohnatur. Wären da nicht diese Tage im Monat, an denen ich mich offenbar ohne mein Zutun in einen völlig anderen Menschen verwandle. Sobald ich morgens die Augen aufschlage, geht

Es ist aus. Drei kleine Worte, die deine Beziehung beenden. Es fühlte sich an, als umklammerte eine kalte Hand mein Herz und quetschte es zusammen. Jedenfalls beim letzten mal, als mein Ex mir was auch immer sagte, um frei zu sein für seine jetzige Ehefrau. An die genauen Worte erinnere ich mich nicht mehr. Ich

Manchmal gerätst du in deinem Leben an Menschen, die dir wirklich nicht gut tun. Es ist dir auch bewusst, doch du weißt nicht genau: läuft es gerade einfach schlecht in deiner Beziehung oder bist du bereits in einer toxischen Beziehung? Schließlich fliegen bei euch nicht die Fetzen, es sind noch alle Tassen im Schrank, niemand

Auch du hast deine ganz persönliche Geschichte, in der du vor Scham am liebsten in den Boden versunken wärst. Egal wie lange sie her ist, bis heute kannst du dich noch genau daran erinnern, dass du dich am liebsten in Luft auflösen oder in Ohnmacht fallen wolltest. Leider passierte weder das eine noch das andere.

Wie wichtig eine gesunde, individuell abgestimmte Ernährung für meine seelische Gesundheit ist, habe ich gemerkt, als es mir überhaupt nicht gut ging. Mir fehlten der Antrieb und der Sinn, mich gesund zu ernähren und mir fiel gar nicht auf, dass ich immer kraftloser wurde. Erst mein Hausarzt brachte mich nach einem umfassenden Blutbild darauf, wie

Vegan leben ist schon lange kein Trend mehr. Viele Menschen ändern ihren Ernährungsstil aber nicht nur wegen der moralischen oder ethischen Hintergründe, sondern auch wegen der Umwelt, der Gesundheit und der eigenen Überzeugung. Doch worauf solltest du beim Umstieg auf die vegane Ernährung eigentlich achten und was sind die kritischen Nährstoffe, von denen alle sprechen?

Wie wichtig mein Schlaf ist habe ich erst dann bemerkt, als ich nicht mehr genug davon bekam. Einschlafen wurde zum Problem, nachts wachte ich auf und weiterschlafen oder wiedereinschlafen ging auch nicht mehr. Völlig gerädert stand ich morgens auf und hatte tagsüber Probleme, mich zu konzentrieren oder überhaupt den Tag zu überstehen. Wie viele Stunden