Es gibt eine schier unendliche Anzahl von Produktivitätsbüchern, jedes mit seinen eigenen Rahmenbedingungen, Strategien und manchmal magischen Formeln, um produktiver und kreativer zu sein. Nur sehr wenige dieser Bücher kombinieren Produktivität, Kreativität und mentale Gesundheit. Wie fängst du an, wenn du mehr erreichen willst, aber dabei nicht ausbrennen willst? Dazu möchte ich hier eine kleine

Es ist eine unglaubliche Aktion geworden, die Martha Leverkus Anfang Mai 2021 ins Leben rief. 39 subjektive Porträts von Frauen, die in wenigen Sätzen erzählen, was das Mutter-Sein für sie ausmacht und wer sie sind, neben dieser Rolle. Ohne Bewertung, nur schauen, was ist. Denn jede von uns ist anders. Jede hat ihren Schmerz, ihre

Diese Frage stellte ich Anfang Mai in meine sozialen Profilen und war überrascht, wie wenig Resonanz ich darauf erhalten habe. Dabei finde ich es gerade in der jetzigen Zeit so wichtig, dass wir für uns eine gute Balance finden – die individuell ganz unterschiedlich aussehen kann. Um es gleich vorweg zu nehmen:ich habe nicht die

Hast du manchmal das Gefühl, dass du unbedingt bestimmte Ziele erreichen musst, um glücklich und erfolgreich zu sein? Dass du die beste Arbeit abliefern oder die besten Noten bekommen musst; dass du die wohlerzogenesten Kinder erziehen musst; dass du die perfekte Diät oder Trainingsroutine einhalten musst? Alles andere als Perfektion ist nicht gut genug. Nun,

Jay Rebel & Oda Stockmann stehen für unterschiedliche Themen: seelische Gesundheit und Rassismus. Doch beide hängen zusammen und viele Menschen leiden täglich unter Rassismus- und Ausgrenzungserfahrungen. Oda erfährt Rassismus als weiße Person indirekt und dennoch hautnah – durch ihr Schwarzes Kind. Und täglich sieht sie bei vielen Menschen die seelischen Wunden, die Heilung brauchen. Rassismus

Mutter. Frau. Ich. Wer bin ich und wenn ja – was denn noch alles?! Die Gesellschaft sieht mich als Mutter. Meine Chefin als Arbeitnehmerin. Ich bin aber auch Freundin, Tochter und Partnerin. Die Liste ist lang und ich versuche all diese Rollen auszufüllen. Das fordert und überfordert mich häufig. 100% in jeder Rolle bedeutet, dass

2015 hatte ich zum ersten Mal den Wunsch, meinen Namen zu ändern, doch man sagte mir: So schnell ändern wir den Namen nicht! Schweren Herzens legte ich meinen Wunsch ad acta, doch der Wunsch schwirrte mir beständig im Hinterkopf. Mit der Zeit wurde mein Wunsch immer größer und habe mir die Frage gestellt, wie und

Burnout wird traditionell als eine Kombination aus Erschöpfung, Zynismus und Leistungsschwäche definiert. Wenn du ausgebrannt bist, hast du nicht die emotionale Energie, um dich in die Arbeit zu stürzen, du distanzierst dich von Kollegen und Kunden und fühlst dich vielleicht inkompetent. Doch warum reagieren zwei Menschen in einer ähnlichen Situation, mit ähnlicher Unterstützung und ähnlichem